Montée plate et douce : Prendre le même rythme que la marche habituelle, le bras droit est devant le pied gauche, mais la randonnée ne doit pas dépasser l'avant du corps, puis pousser le sol vers l'arrière, main gauche La droite la main interagit avec la même action.
Pente, forte pente : l'action est la même, mais le bras avance jusqu'à la position du
Bâtons de randonnéedevant le corps, en utilisant le bâton de randonnée pour soutenir le corps afin de réduire la pression de la jambe.
Il faut en utiliser deux
Bâtons de randonnéepour faire des actions d'escalade en poussant le corps, et la paume peut être placée sur le dessus de la tige pour renforcer la puissance.
Descente : En raison de la grande force d'impact, vous devez utiliser le
Bâtons de randonnéepour réduire la charge de la jambe.
La position de la clipstone doit être placée devant le corps, et il est nécessaire d'obtenir l'effet de puissance que les pieds avant.
En même temps, je dois ressentir une position longue dans monBâtons de randonnéepour obtenir l'effet de ralentir la pression de mes jambes, et je ne ralentirai pas la vitesse et le rythme de la course. Si nécessaire, vous pouvez étendre la longueur des clips en fonction de vos préférences individuelles.
